Simone en Tom: “Samen trainen was een must…”
Ik ben Simone, inmiddels 28 jaar. Vroeger ben ik altijd heel sportief geweest. Ik woog destijds ongeveer 60 kg, een mooi gewicht met mijn lengte van 1,73 meter. Ik kon altijd eten wat ik wilde, kwam nooit een gram aan. Dat veranderde rond mijn 18e. Ik sportte niet meer, maar bleef mijn eetpatroon handhaven. Gevolg? Plus 14 kilo in ongeveer 1 jaar! Who cares? Ik had toch een leuk leven?
In de jaren daarna bleef ik aankomen. Ik heb verschillende diëten geprobeerd en pogingen ondernomen om het sporten weer op te pakken. Uiteindelijk voelde ik me iedere keer weer schuldig omdat het allemaal niet lukte. Op mijn 25e woog ik 94 kg en was de gedachte van ‘laat maar zitten’ en ‘het zal wel’ mijn mindset geworden. Ik baalde enorm van die ruim 20 kg te veel, maar ja dat was nou eenmaal zo.
Toen ik op mijn 26e zwanger was, waren echt alle remmen los. Ik zou het na de zwangerschap wel weer zien. De kilo’s vlogen eraan. De zwangerschap verliep niet zoals het hoorde. Met 26 weken zat ik thuis met zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapsdiabetes. Met 32 weken kwam ik hierdoor in het ziekenhuis te liggen en bij 33 weken, in mei 2015, werd onze dochter Juul geboren. De eerste week van Juul d’r leven lag ik op de IC vanwege mijn bloeddruk. Ik woog toen 114 kg, ik was gigantisch! Vanwege dit verloop van de zwangerschap werden mijn hart en vaten onderzocht. Daaruit bleek dat mijn hart en bloedvaten genetisch gezien al van minder kwaliteit zijn, maar vooral dat ik zelf een grote aanslag op mijn lichaam had gepleegd. Met deze leefstijl zou ik over ongeveer 5 jaar ouderdomssuiker hebben en een grote kans om bij een volgende zwangerschap weer op de Intensive Care te belanden.
Begin maart 2016 was ik er echt helemaal klaar mee. Klaar met mijn dikke lijf, klaar met maat 44-46, klaar met dat gezicht op foto’s en klaar met dat lusteloze gevoel. Ik besefte dat ik niet meer in de spiegel keek omdat ik ongelukkig was met wat ik zag. Samen met mijn partner Tom heb ik besloten om Personal Training een kans te geven. Hij wilde ook graag een paar kilo kwijt, werken aan zijn conditie, wat meer spiermassa en een gezonde leefstijl. Via google kwamen we uit bij Active Personal Training. Zo fijn dat er een vrouwelijke personal trainer in de buurt bleek te zitten. Daarnaast konden Tom en ik samen trainen, dat was ook een must. We hebben direct een afspraak gemaakt voor een intakegesprek. Nicole kwam met zoveel enthousiasme binnen, het voelde meteen goed! Ik gaf aan dat ik graag wilde afvallen, me fitter voelen en weer terug wilde naar een gezond eetpatroon. Ik wilde ook het sporten weer als positief onderdeel van mijn leven gaan zien. Nicole d’r reactie? Natuurlijk gaat dat lukken! Beetje sceptisch was ik wel…
15 maart 2016, de eerste training. We werden gewogen en gemeten. Ik startte op 93,6 kg en Tom op 74 kg. We kregen een voedingsadvies en een persoonlijk trainingsschema voor thuis. Nog nooit heb ik zoveel spierpijn gehad na een eerste training, maar ik had natuurlijk ook nog nooit op deze manier getraind. Nicole beloofde ons dat de spierpijn iedere week minder zou zijn, en dat klopte ook echt. Fanatiek gingen Tom en ik verder aan de slag. We volgden de voedingsadviezen op en hielden ons aan het huiswerk dat ze ons gaf. We luisterden gewoon naar Nicole, want het was duidelijk dat zij precies wist wat wij nodig hadden.
Ook Tom ging als een speer! Hij wilde graag meer spiermassa ontwikkelen en een beetje afvallen. Omdat Tom samen met mij meedeed om gezond en evenwichtig te eten viel hij in de eerste periode al snel 4 kg af. Nicole vond dit teveel en daarom werd zijn eetpatroon onder de loep genomen en aangepast. Zijn doel was ook om meer spiermassa te ontwikkelen, dus kreeg hij van Nicole een ander soort trainingsschema dan ik. Het schema is precies afgestemd op de trainingsprikkels die Tom nodig heeft om goede vorderingen te maken. En met succes, want de spierkracht van Tom is inmiddels ook al flink toegenomen.
Het fijne was, en is nog steeds, dat we geen dieet volgen. We mogen vanalles eten en hoeven geen honger te lijden. Nicole heeft ons leren nadenken over wat we eten en wat de gevolgen ervan zijn. Klinkt makkelijk en dat is het eigenlijk ook wel. In het begin is het nog even moeilijk omdat je bewust na moet denken over je eetpatroon. Maar als het eenmaal in je systeem zit, dan gaat het eigenlijk vanzelf. Dus als we een keer iets ongezonds hebben gegeten, moeten we een keer extra sporten en de dag erna ‘balansen’. Een kwestie van nadenken en er bewust mee bezig zijn.
22 juni 2016; mijn weegschaal geeft 83,6 kg aan, dus er zijn al 10 kg af? Nog een keer wegen, weer 83,6! YES, superblij en stiekem ook trots op mezelf! Ik had gehoopt dat ik binnen een half jaar 10 kg zou afvallen, maar nu had ik na ruim 3 maanden dit resultaat al behaald! Zonder Nicole als stok achter de deur was dit nooit gelukt. Nicole is vaardig, bekwaam, flexibel, enthousiast en iedere training is anders. Iedere maand worden we gewogen en gemeten en ons huiswerk wordt op verzoek aangepast en veranderd, zodat het voor ons prima vol te houden is. Nicole voelt goed aan wat we nodig hebben en past de intensiteit van de trainingen perfect aan op ons niveau. Absoluut top is dat we onze dochter gewoon mee kunnen nemen naar de trainingen als dit nodig is of dat Nicole bij ons thuis komt als onze dochter moet slapen.
Tom en ik sporten nu regelmatig, zeker 3 tot 4 keer per week. Als ik een drukke dag heb gehad, ga ik liever even sporten dan op de bank hangen. Dit geeft me meer energie. Ik voel me steeds fijner in mijn lijf en ben weer blij met mezelf. Ik voel me fitter en heb meer energie. Ook kan ik weer gewoon shoppen! Ik hoef niet meer na te denken over een gezond eetpatroon, het gaat nu vanzelf. Ik verbaas me daar echt over, maar ik heb gewoon minder trek in de ongezonde dingen. Ik ben er nog niet, ik hoop volgend jaar in maart 15 tot 20 kg kwijt te zijn. Maar ik hoop vooral dat ik nog fitter en nog gelukkiger met mezelf word. Daarom gaan we vrolijk door met Nicole en haar Active PT. Want zonder haar enthousiasme, persoonlijke begeleiding en trainingen op maat hadden we deze resultaten nooit kunnen bereiken!
