Bodyshape
De Bodyshape is een afwisselende training (voor mannen en vrouwen) die bestaat uit een 10 minuten warm-up, gevolgd door 50 minuten spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Uiteraard sluiten we af met een goede cooldown.
Het trainingsprogramma is gevarieerd aan bewegingsvormen, zodat het niet alleen leuk maar ook afwisselend blijft. De spieren wennen anders steeds aan dezelfde bewegingen en daardoor zult u op langere termijn minder resultaat boeken. Het is dus belangrijk om de spieren verschillende trainingsprikkels te geven. Spieren die meer aandacht nodig hebben en uw houding en motoriek , verbeteren, worden op een veilige en effectieve manier getraind. Afwisseling in tempo en omvang is hierbij nodig , deze zijn elke week weer anders. Iedere week krijgt u een reeks andere oefeningen, waardoor de verschillende spiergroepen optimaal worden getraind. We maken gebruik van uw eigen lichaamsgewicht, kettlebell, dynaband, tubes, soft ball.
De BodyShape is geschikt voor de zowel beginnende als de gevorderde sporter.
Wat moet ik meenemen naar de training?
Goede binnen gymschoenen met lichte schokdemping. Een handdoek, voldoende water en een goed humeur.
Door de kleinere groep (max. 15 pers) is er voldoende ruimte voor individuele aandacht
Het is goed voor uw gezondheid en welzijn. Het houdt u op de lange termijn fit en vitaal. Dit alles onder deskundige begeleiding.
Dinsdag: 20.00-20.55 uur (vanaf 7 november 2107)
Vrijdag: 10.00-11.00 uur
Een proefles is gratis.