SportFit 55+
In het najaar zal ik met Active – bij voldoende belangstelling – gaan starten met gym voor de leeftijdscategorie 55+. Ik heb hier al 25 jaar ervaring mee en kreeg van verschillende kanten de vraag of ik deze les ook in de nieuwe studio ga starten. Om aan deze vraag te voldoen zal ik in het najaar de les “SportFit 55+” integreren in het lesaanbod van Active Personal en groepstraining. De les wordt gegeven op maandag van 10.00-10.55 uur in de studio aan de Molenveldstraat te Weert. Samen trainen met leeftijdsgenoten, maar wel op individueel niveau. Fanatiek, maar ook gezellig. Dat is de kracht van SportFit 55+.
Dus, bent u de mooie grens van 55 jaar gepasseerd en wilt u graag trainen in een kleine groep met mensen van uw eigen leeftijd? Dan is de les SportFit 55+ echt iets voor u!
Het is een afwisselende training voor iedereen die ook op latere leeftijd graag actief en gezond wil blijven. Door het volgen van een speciaal programma zorgen we er samen voor dat uw lichaam sterk en soepel blijft en er geen spierverlies optreedt. U voelt zich gezond en fit en u ervaart hoe fijn en gezellig het is om samen te trainen.
We beginnen met een goede warming-up en eindigen met een ontspannende cooldown.
Tijdens de les werkt u aan coördinatievermogen, spierkracht, balans en u leert hoe u de flexibiliteit van het gehele lichaam kunt verbeteren. We maken bij de oefeningen gebruik van het eigen lichaamsgewicht, dynabands (elastieken), halters, soft fit balls en/of kettlebells. De inhoud van de les zal iedere keer anders zijn, want het is heel belangrijk om uw spieren iedere week verschillende trainingsprikkels te geven. Spiergroepen die meer aandacht nodig hebben en uw houding en motoriek verbeteren, worden op een veilige en effectieve manier getraind.
Om bij uw dagelijkse bezigheden ook op latere leeftijd goed te kunnen bewegen – denk bijvoorbeeld aan traplopen, opstaan uit een stoel of iets oprapen van de grond – dan is het belangrijk om uw lichaam functioneel te blijven trainen. Dit doen we d.m.v. samengestelde oefeningen, ook wel compound-oefeningen genoemd. Dit zijn oefeningen waarmee u meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. Hierdoor neemt uw kracht snel toe en ontwikkelt u een goede stabilisatie van het gehele lichaam.
Door de kleinere groep (15-17 personen) is er voldoende ruimte voor individuele aandacht. Dit alles onder deskundige begeleiding.
Na de les kunt u in de lounge nog gezellig napraten onder het genot van een heerlijk vers kopje koffie of thee.
Laat u verrassen en meld u snel aan voor een gratis proefles. Of wellicht kent u iemand in uw omgeving die zijn/haar lichaam graag fit, gezond, vitaal, sterk en soepel wil houden? Laat het me weten of geef mijn contactgegevens door.
De groep zal starten bij minimaal 5 aanmeldingen.
- Maandag: 10.00-10.55 uur
Wat moet ik meenemen naar de training?
Een grote handdoek, indoor-schoenen en een flesje water.