Lekker in je vel, daar gaat het om!
Tijd voor een nieuwe Active-blog, voor sommigen van jullie wellicht uit onverwachte hoek.
Heidi aan het woord:
Mensen die ik de laatste jaren heb ontmoet weten dit niet, maar ik ben echt niet altijd zo afgetraind geweest als nu. Sterker nog, zelfs de mensen in mijn directe omgeving kunnen het zich niet eens meer herinneren. Maar ook ík heb de flow gekend waarbij mijn lichaam en geest uit balans waren. Bijna 7 jaar geleden heeft Nicole mij geholpen de knop om te zetten en daar ben ik haar nog steeds ontzettend dankbaar voor.
Sinds mijn jeugd heb ik altijd veel gesport: jazzballet, turnen en voetballen, ik deed het allemaal tegelijk. In totaal heb ik 21 jaar gevoetbald en ben pas bij de zwangerschap van mijn jongste definitief gestopt. Inmiddels was ik moeder van twee kinderen en daar lag mijn focus. Mijn lichaam was even niet belangrijk. Maar op een gegeven moment werd ik niet meer vrolijk van mijn eigen spiegelbeeld. Ik zat letterlijk niet meer lekker in mijn vel. Dus ging ik nóg meer eten en snoepen omdat ik vond dat ik dat had verdiend. Ik hoopte dat ik me daarna beter zou voelen, maar dat was natuurlijk niet zo. “Morgen ga ik balansen”, dacht ik dan. Maar morgen schoof steeds verder op. Het werden jaren en ik had inmiddels geen idee meer hoe ik deze cirkel moest doorbreken.
Ik heb altijd graag gedanst, vroeger al. Maar nu stond ik met feestjes aan de zijkant, onzeker. Iedereen zou naar me kijken en over me praten… althans dat dacht ik. Als ik mijn onzekerheden uitsprak, dan zeiden mensen: “och, het valt wel mee bij jou, toch?” Het excuus dat het nog naweeën waren van de zwangerschap is ook niet meer reëel na bijna 2 jaar. Misschien waren mijn extra kilo’s niet eens zo heftig in vergelijking met anderen. Maar tussen mijn oren zat het niet goed, en dat is nog veel belangrijker!
De foto die bij deze blog staat gaf voor mij de doorslag. Ik weet nog hoe ik daar stond, in Barcelona. Rechtop, adem en buik maximaal ingehouden. Vanaf dat moment dacht ik: dit wil ik echt niet meer!
Mijn zoektocht ging beginnen: wat vind ik leuk om te doen? Ik ben een teamplayer, heb totaal geen zelfdiscipline om alleen te trainen. Ik had echt iemand nodig die me stimuleerde om te sporten. Precies in die periode leerde ik Nicole kennen. Zij adviseerde me om haar lessen te volgen en kracht- met conditietraining te combineren. Maar als ik ergens een hekel aan had dan was het wel krachttraining…
Tijdens de eerste trainingen kwam ik mezelf echt een aantal keren tegen: ik vond het zwaar en moest de technieken nog leren. Maar ik volgde het advies van Nicole op en bleef haar lessen volgen. Sterker nog: ik kreeg er steeds meer plezier in. Nicole straalt zoveel energie uit tijdens de trainingen dat je er niet eens over nadenkt om te stoppen. Ik ging krachttraining zelfs leuk vinden, wie had dat gedacht!?
Ik had de juiste flow te pakken en sportte gemiddeld 4 uur per week. Het gaf mij heel veel positieve energie. Daarnaast ging ik op mijn voeding letten. Nicole adviseerde om geen streng dieet te volgen, maar bewuster te eten. Voorheen kon ik ieder moment van de dag eten, ik had altijd honger en at teveel. Nicole gaf me verschillende tips over het aanpassen van mijn voeding. Ik ben mijn porties gaan verkleinen en at vooral ’s avonds geen chips, nootjes, koekjes of chocola meer. Want als ik aan een zak chips of nootjes begon, dan moest die ook leeg. De eerste weken viel het zwaar, maar als ik de resultaten op de weegschaal zag, dan voelde dat geweldig. Een betere stimulans kun je niet hebben!
Als ik een verjaardag had, dan compenseerde ik dat stukje vlaai bijvoorbeeld met minder koolhydraten in de avondmaaltijd. Dat was voor mij echt een geweldige tip, want ik wil wel blijven genieten van lekkere dingen.
In 7 maanden tijd was ik ruim 10 kg afgevallen. Ik was super blij met mijn nieuwe lichaam. Ik had meer zelfvertrouwen en straalde dat ook uit. Het is zo belangrijk dat je lekker in je vel zit, want dat werkt door in alles wat je doet. Alle energie die je in jezelf stopt krijg je dubbel terug. Na die 7 maanden bleef ik doorgaan met het sport- en eetpatroon van Nicole en ik merkte zelfs een jaar later dat mijn figuur nog steeds veranderde. Zo fijn!
Ik ben tot op de dag van vandaag ontzettend blij dat ik Nicole heb leren kennen. Zij heeft me de drive gegeven om mijn doel te bereiken. En dat resultaat ook vast te houden. Zonder haar was dat nooit gelukt. Haar positieve energie en doeltreffende trainingen zijn onmisbaar voor mij. Zonder Nicole als mentale coach zou ik makkelijk teruggevallen in mijn oude gewoonten. En dat wil ik nooit meer!
Inmiddels sport ik gemiddeld 3-4 uur per week bij Active Personal Training. Het is een investering in mezelf en voel me er heerlijk bij. Ik combineer de Functionele Circuittraining met Zumba, BodyShape en de Outdoortraining. De trainingen zijn heel afwisselend, intensief maar vooral ook erg gezellig. En daarom houd ik het makkelijk vol!
Lieve Nicole, ik kan het niet vaak genoeg zeggen: dankjewel… voor alles! ?
x Heidi
Nicole aan het woord:
Ik vond het tijd om jou een keer in het zonnetje te zetten. Ik ben ontzettend trots op jou en op jouw switch naar een actieve leefstijl. Je hebt veel meer energie, je bent sterker, fitter, slanker en wat vooral belangrijk is; je zit beter in je vel. Sporten is gezond voor lichaam en geest. Je houdt het nog steeds goed vol en het is een onderdeel geworden van je leefstijl. Een heel gezond besluit heb je destijds genomen. Door de krachttraining heb je meer spieren gekregen en daardoor is je stofwisseling in rust hoger, je vetverbranding wordt extra gestimuleerd. Wanneer je krachttraining en cardiotraining (ook o.a. met interval, HIT /Tabata) combineert met een gezond eetpatroon zul je daarom op een effectievere manier afvallen. Je hebt een krachtig, gezond en mooi lichaam waar ik niet alleen als Personal Trainer/coach maar ook als vriendin super trots op ben.
Starten met sporten is in de meeste gevallen ook starten met een actievere en gezonde leefstijl. Wil jij net als Heidi het roer omgooien?
Neem eens een kijkje op mijn website voor meer informatie en stuur me vrijblijvend een privé-bericht. Ik help je graag naar lifetime energiek sterk en gezond leven.
Heidi, ik zie je morgen bij de Functionele Circuittraining en je weet het: Go with the Active flow!
Be strong get strong
Liefs Nicole x ????
